• الرئيسية
• أمومة وطفولة

يُعدّ النظام الغذائي عاملاً بالغ الأهمية أثناء الرضاعة الطبيعية، إذ يؤثر بشكل كبير على تركيبة حليب الأم.

أطعمة يجب تجنبها
- الأطعمة ذات النكهة القوية جدًا: مثل الثوم.

- المشروبات الغنية بالكافيين: مثل الشوكولاتة والقهوة والشاي الأسود.

- الأطعمة الغنية بالكافيين: مثل القهوة، والمشروبات الغازية، ومشروبات الطاقة، والشاي الأخضر، والشاي الأسود.

- الأطعمة الغنية بالدهون: مثل الأطعمة المصنعة الغنية بالدهون، وخاصةً الدهون المتحولة.

- الأطعمة النيئة: مثل الأسماك النيئة المستخدمة في المطبخ الياباني، والمحار، والحليب غير المبستر.

نصائح إضافية
- يجب الانتباه إلى الأطعمة التي يتناولنها أثناء الرضاعة الطبيعية: لأن بعض الأطعمة قد تُغيّر طعم حليب الأم أو تحتوي على مواد تُمنع عن الأطفال.

- يجب تجنب تناول الأطعمة التي قد تُسبب المغص أو الغازات لدى الرضع: مثل منتجات الألبان والفول السوداني والمأكولات البحرية.

- يجب استشارة الطبيب: قبل تناول أي أدوية أو مكملات غذائية أثناء الرضاعة الطبيعية.